MIND Young
-
MIND Korrelatie Heb je hulp nodig? Bel, mail, app of chat dan met MIND Korrelatie - MIND Platform Belangenbehartiging bij psychische problemen
- MIND Blue Alles over somberheid en depressie
- MIND Verslaving Alles over verslaving en herstel
- MIND Young Hét platform over je MIND voor en door jongeren
- WijZijnMind Samen psychische gezondheid verbeteren
Help mij
- Waarnemingen
- Je afgesneden...
Terug naar homepagina van bijzondere ervaringen
Ga snel naar:
- Wat is depersonalisatie?
- Is depersonalisatie gevaarlijk?
- Wat kan ik doen?
- Meer hulp nodig bij depersonalisatie?
- Lotte: "Het voelt alsof ik in een soort droom leef"
- Lees verder
Ken je het gevoel dat je in de spiegel kijkt en je wordt overvallen door een vreemd gevoel, alsof je de persoon aan de andere kant niet (her)kent?Of jezelf hoort praten maar het voelt alsof het een vreemde is?Dit noemen we ook wel depersonalisatie.Dit is een staat waarin je je eigen lichaam(en soms ook je eigen gedachten en gevoelens)ervaart als vreemd, niet vertrouwd of onecht.
Wat is depersonalisatie?
Je kunt depersonalisatiezien als een verdedigingsmechanisme van het brein bij overprikkeling of langdurige stress. Het komt vaker voor bij mensen die in hun jeugd traumatische gebeurtenissenhebben meegemaakt. Ook bij mensen die drugs gebruiken, een middel dat het brein vermoeit.En bij paniek kan het ook voorkomen.Je brein neemt als het ware afstand bij deze stressvolle prikkels.Ook is het iets wat iedereen herkent als je langer dan 5 minuten in de spiegel kijkt, je merkt een afstand tot jezelf.
Is depersonalisatie gevaarlijk?
Depersonisatieis onschuldig en niet gevaarlijk. Het komt ook vaak voor. Een brede schatting is dat 34-70% van de bevolking wel eens deze ervaringen heeft gehad. Een kleine groep hiervan heefter last van.Als jeweet dat het door omstandigheden kan gebeuren en de ervaring ‘uitzit’heb je er minder last van.
Het wordt vervelender als je er gedachten bij hebt die je angstig maken. Bijvoorbeeld dat het een teken zou zijn van hersenschade. Of dat je de controle verliest, of iemand anders (een persoon, djinn, duivel of wat dan ook) jou overneemt. Je kunt dan de neiging hebben om de plekken waar je het eerder hebt ervaren te vermijden. Je durft misschien niet meer tussen de mensen te zijn, of juist niet meer alleente zijn. Zo kan het je leven dwars gaan zitten.
Wat kan ik doen?
Belangrijk is om te weten dat het niet gevaarlijk is. Je kunt de ervaring het bestegewoon laten opkomen enuitzitten. Blijf vooral rustig, het gaat namelijkaltijdvanzelf over.Blijf ook doen wat je normaal gesproken doet.Probeer goed te slapen, maar niet te veel. Sport voldoende en eet gezond. Vermijd drugs en alcohol.Praat er ook eens over met iemand anders, wie weet herkennen anderen er zich ook wel in.
Meer hulp nodig bij depersonalisatie?
- Chat, bel, app of mail met iemand van MIND Korrelatie.
- Praat met je vrienden of familie. Lees meer over hoe je dit aan kunt pakken.
- Praat met iemand in je omgeving of op school.
- Er zijn in Nederland speciale teams (EDI-teams) die helpen bij bijzondere ervaringen. Vind een EDI-team bij jou in de buurt.
- Of zoek contact met je huisarts.
Lotte: "Het voelt alsof ik in een soort droom leef"
Bekijkhet verhaalLotte. Hoe beleeft zij haar dissociatieve ervaringen en wat helpt haar om ermee om te gaan?
Lees verder
- Depersonalisatie noemen we ook wel een dissociatieve ervaring. Lees meer over dissociatieve ervaringen.
- Depersonalisatie komt vaker voor bij mensen die in hun jeugd traumatische gebeurtenissen hebben meegemaakt. Lees meer overLees meer over dissociatie bij traumatische ervaringen.
- Depersonalisatie komt vaak samen voor metderealisatie.Lees meer over derealisatie.
- Lees meer over hoe drugsgebruik kan samenhangen met depersonalisatie.
Deel of rapporteer
Deze teams zijn specialist in bijzondere ervaringen. Je kunt contact zoeken. Bijvoorbeeld voor hulp of een assessment (beoordeling van je bijzondere ervaringen).
Vind een EDI team bij jou in de buurt
Waarvoor kun je terecht bij een EDI-team?
EDI staat voor ‘Early Detection and Intervention’. Deze teams vallen onder de GGZ, en er werken speciaal opgeleide psychologen.
Je kunt een eenmalige afspraak maken om te praten over jouw bijzondere ervaringen. Indien nodig en gewenst, kun je ook behandeling krijgen. Dit vermindert stress en zorgen, of het voorkomt dat jouw nare belevingen erger worden. Je kunt naar een Bijzondere Ervaringen (EDI) team verwezen worden door een huisarts, maar je kunt vaak zelf ook even bellen om te horen hoe het daar werkt.
Als je belt is er kans dat je het secretariaat van een bredere afdeling aan de telefoon krijgt. Maak dan duidelijk dat je iemand wil spreken van het EDI-team (of ‘vroegdetectie’ of ‘vroegsignalering’).
Ik wil meehelpen
Ben jij bereid om samen met ons de inhoud te verbeteren?
Stichting MIND
Over ons
- Over Bijzondere ervaringen
- Suggesties voor de website?
Voorwaarden
- Disclaimer
- Algemene voorwaarden
- Privacy Statement
Contact
- Contact
